Siemię lniane to jeden z tych dodatków do menu, dzięki którym możemy skuteczniej dbać o swoje zdrowie. Co warto wiedzieć na ten temat? W jaki sposób zdrowa dieta z dodatkiem nasion lnu może wpłynąć na naszą formę?
Siemię lniane i jego wartość odżywcza
Niepozorne nasiona lnu mogą nas zaskoczyć swoją wartością odżywczą. Są one doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 oraz omega-6, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Siemię lniane dostarczy nam również sporo cynku oraz witaminy E, dzięki której możemy się skuteczniej chronić przed wolnymi rodnikami. Zdrowa dieta, w której nasiona lnu będą się pojawiały regularnie, pomoże nam też zadbać o przewód pokarmowy. To zasługa błonnika, dzięki któremu nasze jelita mogą sprawniej pracować i oczyszczać się ze szkodliwych substancji.
Siemię lniane – jak zdrowa dieta z takim dodatkiem wpływa na zdrowie?
Jeśli interesujesz się co jeść, aby nie tyć, to siemię lniane jest warte uwagi. Kiedy zaczniemy regularnie sięgać po siemię lniane, sporo zyskamy. Ten niepozorny dodatek do diety może nas zaskoczyć prozdrowotnymi właściwościami oraz rolą, jaką nasiona lnu mogą odgrywać w profilaktyce wielu groźnych chorób. Wiadomo, że siemię lniane może chronić nas przed problemami z cholesterolem oraz miażdżycą, wiadomo też, że zdrowa dieta z takim dodatkiem pomoże nam w walce ze stanami zapalnymi. Jeśli zaczniemy częściej sięgać po nasiona lnu, możemy znacznie ograniczyć ryzyko rozwoju choroby nowotworowej oraz uporać się z nadciśnieniem. Dzięki sporej ilości błonnika, dieta z siemieniem lnianym staje się cennym wsparciem dla tych, którzy często borykają się z zaparciami. Wszystko to sprawia, że nasiona lnu stają się dla każdego z nas wartościowym dodatkiem do menu, z mocy którego warto korzystać możliwie jak najczęściej.
